Una de las preguntas más habituales de los pacientes que se someten a un tratamiento de ortodoncia es «¿Qué puedo comer?». Puede resultar abrumador pensar en tener que cambiar la forma de comer (o, para los padres, imponer restricciones alimentarias) durante un periodo prolongado. En el blog de hoy te explicaremos lo que se debe y no se debe hacer a la hora de comer con frenillos o alineadores transparentes, y te mostraremos que, con unos cuantos consejos y trucos, en realidad es bastante fácil de llevar.
Diferentes recomendaciones para diferentes tratamientos
Los dos tipos de tratamiento más comunes hoy en día para adultos y adolescentes son los frenillos o brackets y los alineadores transparentes, y cada uno tiene sus propias normas sobre qué comer y beber.
A continuación, detallamos las diferentes recomendaciones según el tipo de tratamiento que tú o tu hijo estén siguiendo:
Alineadores transparentes
Una de las razones por las que las personas eligen el tratamiento con alineadores transparentes, ya sea para sí mismas o para sus hijos, es que son extraíbles. La mayoría de los pacientes deben llevar puestos los alineadores entre 20 y 22 horas al día, pero son bastante fáciles de quitar a la hora de comer. Esto significa que los pacientes que utilizan alineadores transparentes no tienen restricciones alimentarias reales durante el tratamiento, salvo algunas pautas importantes.
Comida con alineadores
- Quítate siempre los alineadores y guárdalos en su estuche durante las comidas.
- No envuelvas los alineadores en una servilleta, ya que podrían acabar en la basura.
- Lávate los dientes y usa hilo dental antes de volver a ponerte los alineadores.
- Quítate los alineadores antes de tomar cualquier bebida que no sea agua (incluidos café, refrescos, vino, etc.).
- Si te quitas los alineadores con demasiada frecuencia, es posible que tengas que reducir el consumo de bebidas que no sean agua para asegurarte de que los llevas puestos las 20-22 horas diarias requeridas.
Comida con frenillos
Tanto si llevas frenillos con brackets metálicos tradicionales, brackets impresos en 3D, brackets de cerámica o brackets linguales, las recomendaciones son las mismas:
- Como regla general, evita los alimentos pegajosos, duros o difíciles de masticar.
- Al inicio del tratamiento y cuando vayas a las citas de ajuste, si sientes alguna molestia, quizá te convenga optar por alimentos blandos, como puré de papas y pudín.
- En caso de duda, corta la comida en trozos más pequeños.
- Mastica con cuidado y lentamente. Si tienes prisa, morderás con más fuerza y será más fácil que la comida se quede atascada en los brackets o en los dientes, o que se desprenda un bracket.
- Si no puedes cepillarte los dientes después de comer, enjuágate la boca bien y con cuidado con agua.
- Bebe mucha agua. Esto ayuda a eliminar de la boca los restos de comida y los residuos ácidos que pueden dañar el esmalte.
- Lleva contigo un kit de limpieza para frenillos a donde vayas. Debe incluir lo siguiente:
- Cepillo de dientes
- Hilo dental
- Cepillos interdentales (pequeños cepillos que se introducen entre los dientes y por debajo de los alambres)
- Irrigador bucal (si tienes uno)
- Cera de ortodoncia para los alambres que puedan causarte molestias
Alimentos que se deben evitar
- Palomitas de maíz
- Caramelos duros
- Caramelos pegajosos
- Frutos secos
- Frutas y verduras crudas y crujientes
- Borde crujiente o duro de la pizza
- Bagels
- Hielo
- Papas fritas crujientes o pretzels
- Trozos de carne duros
- Elote en la mazorca
Alimentos amigables con los frenillos
- Puré de papas
- Verduras y frutas cocidas (o crudas cortadas en trozos pequeños)
- Carne cortada en trozos pequeños
- Sopas y estofados de todo tipo
- Plátanos
- Avena
- Yogur
- Queso
- Huevos revueltos
- Pasta
- Frutos rojos
- Pizza (sin el borde si está crujiente o duro)
- Helado
- Chocolate
- Paletas
Como puedes ver, la lista de alimentos amigables con los frenillos es larga y variada. La mayoría de los pacientes descubren que pueden seguir disfrutando de casi todos sus platos favoritos durante el tratamiento. Aquellos alimentos que debes evitar a toda costa, como las palomitas, te sabrán mucho mejor cuando por fin termines el tratamiento y puedas volver a darte el capricho.
Ayuda a tu hijo a entender el porqué
Si eres padre o madre y tu hijo va a llevar frenillos o alineadores transparentes, asegúrate de explicarle por qué debe tener cuidado con lo que come. En lugar de limitarte a decir «No comas esto» y «No comas aquello», dedica un momento a explicarle qué podría pasar si no tiene cuidado.
Los niños suelen ser más listos de lo que creemos, así que si les explicas que romper un bracket o perder un alineador podría suponer más citas y alargar el tratamiento, se sentirán motivados para tener cuidado con lo que comen y beben.
Encuentra un ortodoncista calificado en el que puedas confiar
Además de seguir estas recomendaciones, la mejor manera de garantizar unos resultados excelentes es acudir a un buen ortodoncista. Nuestros miembros ortodoncistas son expertos en su campo y se dedican a proporcionar a sus pacientes la mejor atención posible.
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